Negli ultimi mesi estivi, abbiamo assistito a grandi imprese sportive, dagli Europei di calcio fino alle Olimpiadi e Paraolimpiadi di Parigi 2024. Oltre a tifare per i nostri atleti preferiti e a scoprire nuove discipline, siamo venuti a conoscenza anche delle difficoltà che alcuni di loro hanno dovuto affrontare nel villaggio olimpico di Parigi. Le polemiche riguardanti i letti in cartone, la mancanza di aria condizionata e il cibo di scarsa qualità hanno sollevato un dibattito significativo su un aspetto fondamentale per la performance atletica: il sonno.

Ma perché il sonno è così cruciale per un atleta, specialmente a questi livelli agonistici? In questo articolo esploreremo l'importanza del sonno per gli sportivi, come influisce sul loro allenamento e cosa succede quando non si dorme abbastanza.

Nel frenetico mondo moderno, trovare il tempo e il modo per rilassarsi e rigenerarsi è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale. Una delle pratiche più antiche e efficaci per ottenere questo risultato è l'hammam marocchino.

Il materasso è un elemento fondamentale per un sonno ristoratore, ma spesso viene trascurata la sua manutenzione. Una pratica semplice e utile è quella di girare il materasso regolarmente. In questo articolo, approfondiremo le ragioni per cui questa pratica è importante e forniremo informazioni aggiuntive, incluso se è necessario girare anche i materassi in memory foam.

Valutazione attuale: 4 / 5

L'importanza di un rituale serale che ci prepari al riposo notturno è un tema ricorrente nelle diverse culture del mondo. Tra queste, una delle pratiche più affascinanti è sicuramente l'Ofuro, il tradizionale bagno caldo giapponese. Questo non è semplicemente un momento di pulizia: è un vero e proprio rituale di preparazione al riposo notturno, carico di benefici sia fisici che psicologici.